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好情绪和坏情绪

时间:2017-07-09 作者:未详 点击:

  恐怕没有人喜欢坏情绪,但科学家们已证明,坏情绪也有大用处。恐惧,让我们远离危险;焦虑,让我们未雨绸缪……各种坏情绪增加了我们的生存概率,这叫“生于忧患”。但是,好情绪除了让我们“感觉很好”之外,还有其他“实际用途”吗?不会只是为了让自己“死于安乐”吧。
  
  当然不是!美国北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学教授芭芭拉·弗雷德里克森发现,积极的情绪除了让你更幸福之外,还能让你的生命变得更丰富,也更宽广。她将此称为积极情绪的“扩展和建构”效应。简言之,消极情绪让我们在恶劣的环境中活下来,积极情绪让我们在良好的环境中发展提升自己。
  
  弗雷德里克森发现,积极情绪不仅仅是“好事带来的结果”,更是“好事发生的原因”。当下就感觉幸福的人,未来获得自己“想要的威廉希尔娱乐”的概率更高。在积极情绪下,人的视野变得更广,思维变得更活跃,于是能够注意到情绪低落时注意不到的信息,想出情绪低落时想不到的点子。幸福的医生更少误诊,幸福的谈判者经常“双赢”,就是这个道理。
  
  另外,积极情绪也让人更愿意和他人交往乃至合作,这就带来了新人脉。而新信息、新点子加上新人脉,调配出的就是人生全新的可能性。弗雷德里克森曾要求志愿者写出“自己想做的事”,结果发现,那些预先被笑话逗乐的人,写出的事情明显要多过情绪平淡的人,也远远多过刚感受过愤怒或恐惧的人。
  
  但积极情绪也有两大问题:微不足道,容易转瞬即逝。比起消极情绪,积极情绪往往持续的时间短,带来的影响小。同一天里,你捡到了一百元,又弄丢了一百元,最终你的情绪必定低迷——坏事比好事让人感觉更强烈,这在心理学上叫“消极情绪偏见”。事实上,心理学家研究指出:至少得碰到两件好事,才能抹掉一件程度相仿的坏事带来的坏心情。
  
  正因为如此,村上春树提出的“小确幸”才风靡一时。每个人都需要有很多的“微小而又确切的幸福”,才能笑对威廉希尔娱乐中的一地鸡毛。回忆一件美好的往事,接受一点儿小小的善意,哪怕只是摸摸狗,逗逗猫,看个段子笑一笑,这都是在提升自己的“积极率”,继而才能鼓足动力,去创造更丰盈精彩的人生。正如村上春树所言:“如果没有小确幸,人生只不过像干巴巴的沙漠而已。”

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