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莫让牙齿早下岗

时间:2014-10-10 作者:未详 点击:

  “老掉牙”并非正常生理
  
  人老了牙齿也日趋老化,如牙龈萎缩、牙釉质被磨损等。但牙齿是人体最坚强的器官,一般不会只因年老而脱落。大多数老年人的牙齿陆续下岗,原因是对牙齿爱护不够,罹患牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病,使牙齿受到损害,以致松动脱落。据第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示,我国中老年人龋齿患病率分别高达88。1%和98。4%。这说明,牙齿并不是“老掉”的,而是病掉或伤掉的。
  
  我们也能遇到一些健康老人,虽然年龄已经超过80甚至90岁,还能保持一口令人羡慕的好牙。这说明,只要预防和及时治疗牙病,爱护牙齿,老人就可以保留一副健康的牙齿。
  
  “老掉牙”并非无关紧要
  
  牙齿被称为人的另一张“身份证”,是人体健康的晴雨表,可以反映出人体的许多问题。牙病的危害超出牙齿本身,影响到心、脑、肺等重要脏器,是许多疾病的重要诱因。如牙周细菌感染,可导致心脑血管疾病;牙周细菌所产生的酶,能促使体内血栓形成;牙齿缺失过多,不但严重妨碍咀嚼和进食,加重了胃肠的负担,而且由于咀嚼能力明显减退,不得不吃些稀软的食物,容易引起维生素和矿物质摄入不足;等等。
  
  牙齿还有语言和美容作用,牙齿缺失过多,常需以舌头活动和下颌改变位置来辅助讲话发音,因此说话就会含混不清;牙齿缺失过多,人的面孔下部缺乏支撑,形成干瘪状态,更显得苍老,心理也会产生阴影。国外研究证实,牙齿缺失的人容易罹患老年痴呆症。
  
  “老掉牙”并非不可避免
  
  既然牙齿是病掉或伤掉的,那就应当在防病防伤上下功夫,努力做到“老不掉牙”。
  
  一要增强自我口腔保健意识,做好口腔卫生。坚持早晚用温水刷牙,刷牙方法要正确,即“竖刷加摇颤”(顺着牙缝上下滚动),用力不可过大。每次刷牙不少于3分钟,每3个月换一次牙刷。不宜长期使用一种药物牙膏,最好是数种普通牙膏交替使用。餐后要坚持用温水漱口,利用水的冲力清除食物残渣。
  
  二要及时发现、治疗龋齿和牙周疾病。患有牙病的老年人,尽可能保存每颗能治疗的牙,切忌轻易拔除。
  
  三要纠正不良的习惯与用牙方式。长期吸烟不但有损牙齿美观,而且会使牙病增多与加重。酗酒不但是股骨头坏死的原因之一,而且会导致骨质疏松,对牙齿健康不利。不要用牙齿开瓶盖,咬栗子、核桃等带壳食物。老人牙齿坚度下降,如过度用力咬物或磨损,会破坏牙齿外层的珐琅质,造成牙齿松动或移位。
  
  四要合理饮食。老年人宜多吃富含钙、磷及维生素D的各种食品,如蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,有利于改善牙齿质量和增强抗酸能力。要少吃糖,少喝碳酸饮料,减少对牙齿的腐蚀。此外,还应忌食用过冷、过热、过酸、过甜、过硬的食物,以防牙齿被不良刺激所损害。
  
  五要适当锻炼牙齿。如叩齿咽津法,即每天早晨醒来和临睡前,静心聚神,轻微闭口,上下牙齿轻轻叩击60次左右,然后将口中津液咽下。能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿坚固,增强咀嚼力。又如鼓腮漱口法,即咬牙鼓腮,舌头在口内反复搅动几十次,等唾液满口时,分几次慢慢下咽。可使牙面、牙缝和口腔黏膜受到一定的冲洗和刺激,有助口腔自洁。
  
  六要及时镶配假牙。如果掉了一两颗牙不及时镶牙,缺牙处的两侧牙齿会逐渐倾斜向缺牙的空隙处,导致上下牙咬合不正。还会引起颞下颌关节紊乱,加快邻牙松动脱落。镶上假牙可以恢复牙齿功能,并稳定邻近牙齿。

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